Stressmanagement und aktive Entspannung

Die Teilnehmer des Lehrgangs Stressmanagement und aktive Entspannung erarbeiten den Theorieteil anhand von 6 staatlich begutachteten und zugelassenen Fernlehrbriefen und besuchen die zwei Wochenend-Seminare Entspannungstechniken I und II. Die 6 Lehrbriefe behandeln das Thema Stress und seine Folgen und stellen Ihnen erfolgreiche Stressbewältigungsmethoden vor. Sie lernen die Progressive Muskelrelaxation, das Autogene Training, das Mentale Training und Fantasiereisen kennen. Darüber hinaus erhalten Sie einen Einblick in die Themen Yoga, Fünf Tibeter, Transzendentale Meditation und Qigong. Seminar Entspannungstechniken I: Grundlagen der Entspannung, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, stressabbauende Atemtechniken, Raumgestaltung, Anleitungserfahrungen Seminar Entspannungstechniken II: Grundformeln des Autogenen Trainings, Einsatz von zielgerichteten Vorsatzformeln beim Autogenen Training, Seminarplanung und –gestaltung, Autogenes Training in Verbindung mit der Progressiven Muskelrelaxation, Berücksichtigung von Teilnehmerwünschen, Inhalte von Stressbewältigungsseminaren, einfache Meditationsformen, Anleitung von Entspannungsübungen\n\nDer Basislehrgang Stressmanagement und aktive Entspannung dient als Grundstudium für unsere Ausbildungen zum Entspannungspädagogen, Resilienztrainer und Schlaftrainer, kann jedoch auch einzeln belegt werden, um Kenntnisse auf den Gebieten Stressmanagement und aktive Entspannungstechniken zu erwerben.

Hinweis zum Ablauf

staatlich zugelassener Fernunterricht kombiniert mit 2 Wochenendsemianren Entspannugnstechniken I und II

Zielgruppe

Personen mit geringem Einkommen

Zielsetzung

Aneignung von Kompetenzen auf den Themenfeldern Stressbewältigung und Entspannungstechniken (Schwerpunkt Progressive Muskelrelaxation und AUtogenes Training).

Förderungsmöglichkeiten

Prämiengutschein des Bundes, NRW-Bildungsscheck

Preishinweis

Preis inkl. MwSt. zahlbar in 6 Monatsraten á 85Euro