Beschreibung
Das Seminar schult alle Mitarbeiter, die lernen möchten, in stressigen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben und ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken.
Steigender Stress am Arbeitsplatz kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter stark beeinträchtigen. Ein hohes Arbeitspensum, enge Terminvorgaben und fehlende Erholungsphasen führen zu hohen Belastungen. Ohne passende Stressbewältigungsstrategien können Erschöpfung und Burnout die Folge sein. Präventive Maßnahmen und eine Stärkung der Resilienz führen zu einer höheren Produktivität, Motivation und Freude an der Arbeit.
Hinweis zum Ablauf
• Körperliche und mentale Auswirkungen von Stress
• Langfristige Folgen von chronischem Stress
• Maßnahmen zur Stressprävention
• Techniken zur Steigerung von Motivation und Fokus
• Entspannungs- und Atemübungen
• Achtsamkeitstraining und Kognitive Techniken
• Progressive Muskelentspannungsmethoden
• Warnzeichen und Symptome von Burnout
• Burnout-Prävention, Selbstfürsorge und Regeneration
• Zeitmanagement und Prioritätensetzung
• Analyse von Stressfaktoren und Reaktionsmustern
• Erstellen eines Stressmanagement-Plans
• Resilienzaufbau und mentale Widerstandsfähigkeit
• Umgang mit Rückschlägen und Veränderung
Zielgruppe
• Führungskräfte und Teamleiter
• Projektmanager
• Selbstständige und Freiberufler
• Mitarbeiter und Angestellte
• Berufseinsteiger
• Fachreferenten und Berater
• Schichtarbeiter
Zielsetzung
Das Ziel des zweitägigen Seminars ist die Prävention von Burnout-Symptomen durch das Erkennen und Handeln bei ersten Warnsignalen. Die Teilnehmer erlernen Techniken zur Stressreduktion und entwickeln Methoden zur Regeneration. Das Seminar fördert ein besseres Verständnis für die effektive Nutzung der eigenen Ressourcen, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.
Hinweise zur Prüfung und Zertifikat/Abschluss
Die Teilnehmer erhalten nach erfolgreicher Teilnahme das Zertifikat „Stressbewältigung und mentale Stärke – Burnout vorbeugen“ mit Angabe der Lehrinhalte und Zeiten.
Förderungsmöglichkeiten
ja
Teilnahmevorraussetzungen
Für die Teilnahme am Seminar gibt es keine Voraussetzung.
Preishinweis
Preis inkl. MwSt.
