Beschreibung
Das Seminar schult alle Mitarbeiter, die lernen möchten, in stressigen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben und ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken.
Steigender Stress am Arbeitsplatz kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter stark beeinträchtigen. Ein hohes Arbeitspensum, enge Terminvorgaben und fehlende Erholungsphasen führen zu hohen Belastungen. Ohne passende Stressbewältigungsstrategien können Erschöpfung und Burnout die Folge sein. Präventive Maßnahmen und eine Stärkung der Resilienz führen zu einer höheren Produktivität, Motivation und Freude an der Arbeit.
Hinweis zum Ablauf
Körperliche und mentale Auswirkungen von Stress
Langfristige Folgen von chronischem Stress
Maßnahmen zur Stressprävention
Techniken zur Steigerung von Motivation und Fokus
Entspannungs- und Atemübungen
Achtsamkeitstraining und Kognitive Techniken
Progressive Muskelentspannungsmethoden
Warnzeichen und Symptome von Burnout
Burnout-Prävention, Selbstfürsorge und Regeneration
Zeitmanagement und Prioritätensetzung
Analyse von Stressfaktoren und Reaktionsmustern
Erstellen eines Stressmanagement-Plans
Resilienzaufbau und mentale Widerstandsfähigkeit
Umgang mit Rückschlägen und Veränderung
Zielgruppe
Führungskräfte und Teamleiter
Projektmanager
Selbstständige und Freiberufler
Mitarbeiter und Angestellte
Berufseinsteiger
Fachreferenten und Berater
Schichtarbeiter
Zielsetzung
Das Ziel des zweitägigen Seminars ist die Prävention von Burnout-Symptomen durch das Erkennen und Handeln bei ersten Warnsignalen. Die Teilnehmer erlernen Techniken zur Stressreduktion und entwickeln Methoden zur Regeneration. Das Seminar fördert ein besseres Verständnis für die effektive Nutzung der eigenen Ressourcen, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.
Hinweise zur Prüfung und Zertifikat/Abschluss
Die Teilnehmer erhalten nach erfolgreicher Teilnahme das Zertifikat „Stressbewältigung und mentale Stärke – Burnout vorbeugen“ mit Angabe der Lehrinhalte und Zeiten.
Teilnahmevorraussetzungen
Für die Teilnahme am Seminar gibt es keine Voraussetzung.
Preishinweis
Preis inkl. MwSt.
